روغن گردو یک لیتری

روغن گردو

روغن گردو از مغز گردو به دست می آید و یک منبع عالی از اسید های چرب امگا 3 است.روغن گردو حاوی آنتی اکسیدان های ضروری است. این مواد برای مبارزه با تاثیرات مخرب رادیکال های آزاد، که مسبب آسیب های سلولی و تسریع فرایند پیری هستند، نقش مهمی دارند. مصرف منظم روغن گردو سطح LDL(کلسترول بد) را کاهش می دهد. برخی دیگر از فواید روغن گردو عبارت است از: جلوگیری از تصلب شرایین، جلوگیری از ریزش مو، کنترل قند خون، کنترل پسوریازیس، افزایش قدرت باروری در مردان، ارتقاء عملکرد مغزی، کاهش خطر ابتلا به سرطان، بهبود کیفیت خواب و درمان بیخوابی، حفظ سلامت استخوان ها و کاهش حملات میگرنی تنها چندی از خواص شگفت انگیز روغن گردو است.

خصوصیات روغن گردو

برخی از این مزایا شامل کاهش میزان پلاکهای آترواسکلروز، جلوگیری از ریزش مو، کنترل قند خون، مدیریت پسوریازیس و کمک به بهبود باروری در مردان است. مزایای دیگر شامل بهبود عملکرد مغز، کاهش خطر ابتلا به سرطان، کمک به خواب خوب، ارتقاء سلامت استخوان و کاهش فراوانی حملات میگرنی است. همچنین برای جلوگیری از چروک و اطمینان از پوست سالم مفید است.